در فصول سرد تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن مواد غذایی مناسب، یکی از بهترین کارها برای پیشگیری از بیماری است. ویتامین سی یکی از میتامینهای ضروری برای تقویت سیستم
پاییز فصب رنگهاست و خوراکهای رنگی مخصوص به خودش را دارد. یکی از این خوراکیهای کدو تنبل است که میتوان با آن نوشیدنی و شیرینیهای خوشمزه پاییزی درست کرد. اسموتی