اسموتی پرتقال و شير يك نوشيدنی خنك با طعمی متفاوت و جذاب است. این اسموتی به دليل مواد مغذی به كار رفته در آن میتواند يك ميان وعده عالی برای كودكان و بزرگسالان باشد. همچنین مواد اولیه مورد نیاز آن بسیار ساده بوده و در هر آشپزخانهای یافت میشود. به همین دلیل میتوان این اسموتی را به سادگی و در چند دقیقه در منزا آماده کرد. پس در این مطلب از بيسكوپديا با ما همراه باشيد تا با طرز تهیه اسموتی پرتقال و شیر آشنا شوید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی پرتقال و شیر
برای تهیه این اسموتی سالم و مقوی، به مواد اولیه زیر احتیاج دارید.
| مواد اولیه | مقدار لازم |
|---|---|
| پرتقال تازه | 4 عدد |
| یخ | 2 فنجان |
| شیر | 1/3 فنجان |
| عسل | 1 الی 2 قاشق |
| عصاره وانیل (اختیاری) | 1 قاشق چایخوری |
برای تبدیل وزن مواد اولیه به پیمانههای موجود در منزل حتما به بخش انواع پیمانههای شیرینی پزی و حجم آنها سر بزنید.
مراحل تهیه اسموتی پرتقال و شیر
پس از آمادهسازی مواد اولیه، مراحل زیر را به ترتیب انجام میدهیم تا در نهایت یک اسموتی خوش طعم داشته باشیم.
مرحله اول؛ پوست گرفتن پرتقالها
در ابتدا پرتقالها را شسته و به صورت نازک پوست میکنیم. سپس هستههای آنها را جدا کرده و به قطعات مکعبی برش میزنیم.
مرحله دوم؛ مخلوط کردن مواد اولیه
در این مرحله، پرتقال خرد شده، شیر، یخ، عسل و عصاره وانیل را درون مخلوط کن ریخته و چند پالس میزنیم تا کاملا یکدست شوند.
مرحله سوم؛ تزئین و سرو اسموتی پرتقال و شیر
بعد از اینکه مواد کاملا ترکیب شده و به غلظت مناسب رسید، اسموتی را درون لیوان شیشهای بلند ریخته و با مواد دلخواه تزئین میکنیم.
نوش جانتان!
فوتهای کوزهگری
- در تهیه اسموتی پرتقال و شیر میتوانید از انواع شیرها مانند شیر معمولی و شیرهای گیاهی از جمله شیر نارگیل، شیر بادام، شیر سویا و … طبق سلیقه خود استفاده کنید.
- اگر رژیم کاهش وزن دارید و میخواهید اسموتی پرتقال و شیر کم کالری داشته باشید، شیرین کننده را حذف کنید.
- به جای عسل میتوانید از شربت آگاو، شربت افرا یا هر شیرین کننده دیگری استفاده کنید.
- برای غلیظتر شدن اسموتی پرتقال و شیر میتوانید از پرتقال یخ زده و مقدار یخ بیشتری استفاده کنید.
- برای تزئین اسموتی پرتقال و شیر هیچ محدودیتی وجود ندارد و میتوانید از انواع میوههای تازه و یخ زده و … استفاده کنید.
کلام پایانی
در این مطلب از بیسکوپدیا با طرز تهیه اسموتی شیر و پرتقال آشنا شدیم. این اسموتی با استفاده از 4 ماده اولیه در دسترس و در کمتر از 5 دقیقه در منزل قابل تهیه است. همچنین به دلیل وجود مواد اولیه سالم، خواص فراوانی نیز برای بدن دارد. شما میتوانید این اسموتی جداب را به همراه کیک پرتقال شکلاتی سرو کنید و از طعم بینظیر آن لذت ببرید.