اوتمیل یا همان جو دو سر از جمله غلات کامل محسوب میشود و قراردادن آن در برنامه غذایی میتواند به سلامتی کمک میکند. در این بخش از بیسکوپدیا، طرز تهیه یک اوتمیل با موز را برای شما دوستداران خوشمزگی و سلامتی قرار دادیم. این خوراک خوشمزه را میتوانید به عنوان صبحانه و یا میان وعده سالم میل کنید و از طعم بینظیر آن لذت ببرید.
مواد لازم برای تهیه اوتمیل موز کراملی برای یک نفر
| مواد اولیه | مقدار لازم |
|---|---|
| شیر | 250 گرم |
| جو دو سر پرک | 63 گرم |
| دارچین | 1/4 قاشق غذاخوری |
| زنجبیل | 1/4 قاشق چایخوری |
| وانیل | 1/4 قاشق چایخوری |
| موز | دو عدد |
| شکر | 30 گرم |
| کره | 1 قاشق غذاخوری |
جدول میزان کالری و ارزش غذایی اوتمیل موز کاراملی پخته
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که میزان کالری و ارزش غذایی خوراکیها برایتان مهم است، ما در بیسکوپدیا میزان کالری و ارزش غذایی اوتمیل موز کاراملی پخته را گذاشتیم تا با آگاهی کامل، بتوانید این صبحانه مقوی را میل کنید و از طعم آن لذت ببرید.
مراحل طرز تهیه اوتمیل موز کراملی
این اوتمیل خوشمزه آسان و فوری آماده میشود و شما بدون دغدغه زمان میتوانید یک وعده صبحانه متنوع و مغذی را میل کنید. با ما همراه باشید.
مرحله اول: ترکیب اولیه مواد
جو دو سر، شیر، دارچین، زنجبیل و وانیل را با هم مخلوط کرده و داخل ظرفی که قابل پخت در فر باشد میریزیم.
مرحله دوم: پخت اولیه اوتمیل
قبل از انتقال به داخل فر روی سطح اوتمیل، کره را اضافه میکنیم و به مدت ۱۰ دقیقه داخل فر قرار میدهیم.
مرحله نهایی: پخت موز کراملی
بعد از پخت اولیه اوتمیل، آن را از فر خارج کرده و اسلایس موز ها را به آن اضافه میکنیم و روی موزها مقداری شکر میپاشیم. حالا دوباره آن را به داخل فر انتقال داده و گریل فر را میزنیم تا زمانی که شکر روی موزها کاراملی شود.
نوش جانتان!
برای آشنا شدن با خواص اوتمیل و ترکیبهای متنوعی از این میان وعده مغذی به بخش طرز تهیه انواع اوتمیل؛ یک وعده صبحانه سالم و مغذی بیسکوپدیا حتما مراجعه کنید.