اوتمیل بادام و گیلاس یک منبع عالی از فیبر، پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی است که به حفظ سلامت قلب، کاهش کلسترول خوب، و بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هضم راحت تر کمک میکند. ترکیب این میوه با انواع اوتمیل و گرانولا یک طعم ترش و شیرین جذابی مانند اوتمیل ذغال اخته،به دسر شما در وعده صبحانه میدهد که قابل وصف نیست.
این ترکیب مقوی و خوشمزه،انرژی لازم برای شروع روز شما را تامین می کند پس در این در این مقاله از بیسکوپدیا همراه ما باشید تا طرز تهیه این اوتمیل خوشمزه و مقوی را به آسانی در خانه مانند اوتمیل موز و کره بادام باهم آموزش ببینیم.
مواد لازم برای تهیه اوتمیل بادام و گیلاس
مواد لازم | مقدار نیاز |
---|---|
جو دوسرپرک | 1 پیمانه |
شیر ولرم | 2 لیوان |
گیلاس تازه | 15 عدد |
بادام خرد شده | 100 گرم |
دانه چیا | 1 قاشق غذاخوری |
عسل یا شربت افرا | 2قاشق غذاخوری |
طرز تهیه اوتمیل بادام و گیلاس
بعد از تهیه مواد اولیه مراحل را به ترتیب انجام دهید تا در نهایت با یک اوتمیل خوشمزه حسابی هیجان زده شوید.
مرحله اول؛ آماده سازی گیلاس
ابتدا گیلاس ها را به خوبی شسته و بند آنها را گرفته طبق مقاله 7روش آسان برای گرفتن هسته آلبالو و گیلاس،هسته آنها را جدا کرده و مقداری از آن را برای تزئین اوتمیل در مرحله آخر،کنار می گذاریم.
مرحله دوم؛پختن جو دوسرپرک
داخل یک قابلمه با ابعاد مناسب جو دوسر پرک، تکه های گیلاس، عسل یا شربت افرا می ریزیم. سپس مقداری شیر را به بقیه مواد اضافه می کنیم و خوب بهم می زنیم.
مرحله سوم؛آماده سازی اوتمیل
قابلمه را روی حرارت متوسط رو به بالا می گذاریم. هم زدن و حرارت دادن را تا زمانی ادامه می دهیم که تکه های گیلاس آب انداخته و کمی له شوند و ترکیب رنگ صورتی ملایمی به خودش بگیرد و همچنین شیر به خورد بقیه مواد برود. تقریبا 8 تا 10 دقیقه زمان برای انجام این کار زمان لازم است.
مرحله چهارم؛تزئین کردن
در یک ظرف مناسب برای سرو،اوتمیل را می ریزیم و با تکه های گیلاس، بادام خرد شده و دانه چیا آن را تزئین می کنیم.نوش جان.
فوت کوزه گری در تهیه اوتمیل بادام و گیلاس
توجه داشته باشید که استفاده از گیلاس تازه و با کیفیت و همچین بادام مرغوب،طعم بهتری به اوتمیل شما می دهد.قبل از تهیه این اوتمیل جذاب و خوشمزه اطمینان حاصل کنید که اعضای خانواده و مهمان هایتان به گیلاس حساسیت نداشته باشند.برخی افراد ممکن است با خوردن این میوه خوشمزه و تابستانی علائمی مانند خارش، قرمزی، تورم دهان و لبها، درد شکم و اگزما را تجربه کنند.
کلام آخر
در این مقاله از بیسکوپدیا طرز تهیه اوتمیل گیلاس را باهم آموزش دیدیم.اگر به این نوع دسر ها برای وعده صبحانه علاقه دارید با فرا رسیدن فصل تابستان و میوهای تابستانی می توانید انواع اوتمیل مانند توت فرنگی و خامه و انواع فرنی مانند فرنی انبه و فرنی سیب را به راحتی در خانه تدارک ببینید و از این وعده نهایت لذت را ببرید.