آیا تا به حال نام دتاکس واتر به گوشتان خورده است؟ همه ما درباره فواید آب و ضرورت نوشیدن آب کافی با خبر هستیم، اما چیزی که خیلی از ما نمی‌دانیم درباره خاصیت سم زدایی آب است. آیا می‌شود آب سم زدا تهیه کرد؟ پاسخ این سوال بله است، آب سم زدا یا همان دتاکس واتر از ترکیب آب و انواع میوه‌ها و گیاهان مختلف به دست می‌آید. اگر بگوییم دتاکس واتر به کاهش وزن هم کمک می‌کند، اغراق نکرده‌ایم. در این مقاله به شناخت بیشتر دتاکس واتر می‌پردازیم، نحوه تهیه آن را توضیح می‌دهیم و خواص بی‌نظیر آن را شرح می‌دهیم. پس اگر به دنبال تهیه یک نوشیدنی یا یک معجون سلامتی و کاهش وزن هستید با بیسکوپدیا همراه باشید.
دتاکس واتر (Detox water) چیست؟
به بیان ساده، دتاکس واتر آبی است که با انواع میوه‌ها، سبزیجات و گیاهانی که برای سلامتی مفید هستند ترکیب می‌شود و آبی طعم‌دار با کالری خیلی کم و نزدیک به صفر به دست می‌آید. البته نتیجه ظاهری آن، آبی طعم‌دار است ولی در واقعیت معجونی با خواصی بی‌نظیر برای سلامتی به دست می‌آید که به شما در حفظ سلامتی، کاهش وزن و … کمک می‌کند.
دتاکس واتر چگونه تهیه می‌شود؟
خبر خوبی که در مورد دتاکس واتر وجود دارد این است که به راحتی در خانه و بدون نیاز به دستگاه خاصی قابل تهیه است. فقط لازم است که بر اساس ذائقه خود میوه و سبزیجات را انتخاب کنید، به تکه های ریز برش بزنید و بسته به سلیقه خود به آب گرم یا سرد اضافه کنید و مدت زمانی فرصت دهید تا آب و مواد افزودنی به خورد هم بروند. این نکته را هم بدانید که از هر ماده‌ای بیشتر استفاده کنید طعم آن ماده غالب می‌شود، پس به طور دقیق ذائقه‌ی خود را بشناسید تا دتاکس واتری با طعم دلخواه خود داشته باشید.
آیا در تهیه دتاکس واتر می‌توانیم از هر میوه یا سبزیجاتی استفاده کنیم؟
پاسخ این سوال بله است، یکی از دلایل محبوبیت دتاکس واتر همین موضوع است که شما در انتخاب میوه و سبزیجات هیچ گونه محدودیتی ندارید. تنها محدودیتی که در انتخاب میوه و سبزیجات وجود دارد خودتان هستید و ذائقه‌تان. در ادامه مقاله جهت ایده دادن چندین دتاکس واتر پرطرفدار و متداول را نام می‌بریم:
- خیار و نعناع
- لیمو و نعناع
- کیوی و پرتقال
- زنجبیل و لیمو
- سیب و دارچین
- توت فرنگی و ریحان
خواص جادویی دتاکس واتر
دتاکس واتر با توجه به موادی که در آن به کار می¬رود خواص زیادی دارد که شاید نشود همه خواص آن را در یک مقاله نوشت. در این مقاله مهم‌ترین خواص دتاکس واتر که هر کسی را ترغیب می‌کند یک بار هم که شده آن را امتحان کند، نام می‌بریم و بعضی از خواص آن را به طور مفصل توضیح می‌دهیم.
معروف‌ترین و مهم‌ترین خواص دتاکس واتر به شرح زیر است:
- سم زدایی بدن
- کمک به کاهش وزن
- بهبود هضم غذا
- افزایش سطح انرژی
- تقویت سیستم ایمنی
لازم به ذکر است هر کدام از خواص نام برده شده با توجه به موادی که شما به کار می‌برید، کم یا زیاد می‌شوند.
دتاکس واتر و خاصیت سم زدایی آن
بخش بزرگی از خاصیت سم زدایی دتاکس واتر مربوط به آب است ولی از آنجایی که نوشیدن آب خالی برای بسیاری از ما خسته کننده است و یا فراموش می‌کنیم داشتن یک دتاکس واتر جذاب با طعم دلخواهمان، ما را به نوشیدن آب ترغیب می‌کند. پس با نوشیدن دتاکس واتر هم بدنمان را سم زدایی می‌کنیم، هم از نوشیدن آب خسته نمی‌شویم.
کاهش وزن با دتاکس واتر ممکن است؟
باید بگوییم بله. اما چطور؟ فرض کنید رژیم کاهش وزن مثل رژیم کتوژنیک، رژیم فستینگ و … دارید و گرسنه هستید و نباید غذا و نوشیدنی‌های پرکالری بخورید. آب به دلیل کالری صفر و خاصیت سیر کنندگی که دارد، اولین چیزی است که به ذهنتان می‌آید اما بعد از چند روز از آن خسته می‌شوید، اینجاست که دتاکس واتر در نقش یک نوشیدنی کم کالری با طعم دلخواهتان ظاهر می‌شود که خاصیت سیر کنندگی نیز دارد. پس دتاکس واتر با سیر نگه داشتن و افزایش متابولیسم بدن شما به کاهش وزن کمک می‌کند. دتاکس واتر به دلیل مواد به کار برده شده در آن که هر کدام فیبر بالایی دارند، خاصیت سیر کنندگی بیشتری از آب خالی دارد.
با دتاکس واتر به هضم بهتر غذا کمک کنید
برای هضم بهتر غذا، نوشیدن آب کافی در طول شبانه روز ضروری است. علاوه بر آب، فیبر که نوعی کربوهیدرات است می‌تواند هضم غذا را بهبود ببخشد. قطعا خیلی کم پیش می‌آید که هر دو مورد گفته شده را در طول شبانه روز رعایت کنیم و خیلی مواقع دچار مشکلات گوارشی از جمله یبوست می‌شویم، اینجاست که اهمیت دتاکس واتر در بهبود هضم غذا معلوم می‌شود چون ترکیبات دتاکس واتر آب را میوه‌ها و گیاهانی تشکیل می‌دهد که سرشار از فیبر هستند. پس شما با خوردن دتاکس واتر هم آب می‌نوشید و هم فیبر مصرف می‌کنید که هر دو در بهبود هضم غذا نقش اساسی دارند.
افزایش سطح انرژی بدن با دتاکس واتر
اکثر مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف آب کافی در طول شبانه روز روی سطح انرژی، خلق و خو و افزایش تمرکز تأثیر دارد. اگر شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که نوشیدن آب خالی برایتان سخت است ولی بخاطر خواص آن نمی‌توانید از آن چشم پوشی کنید، پیشنهاد می‌کنیم آب طعم‌دار شده یا همان دتاکس واتر را امتحان کنید. با نوشیدن دتاکس واتر هم آب کافی با کلی مواد مغذی به بدن خود می‌رسانید و هم از خوردن یک نوشیدنی خوش طعم لذت می‌برید.
تقویت سیستم ایمنی بدن با دتاکس واتر
مصرف آب کافی برای بدن ضروری است و مصرف کم آن ممکن است عوارض جبران ناپذیری به وجود بیاورد. اما آب به تنهایی تأثیر خاصی روی سیستم ایمنی ندارد ولی میوه‌ها و سبزیجات به دلیل ویتامین¬هایی که دارند، روی عملکرد سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت می¬گذارند و آن را تقویت می¬کنند. دتاکس واتر که ترکیبی از آب، میوه و سبزیجات است، تبدیل به یک نوشیدنی فوق‌العاده شده است که هم آب کافی به بدن شما می-رساند، هم ویتامین¬ها و مواد مغذی موجود در آن سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می-کنند که به این می¬گویند یک تیر و دو نشان!
حالا که با دتاکس واتر و خواص آن آشنا شدید، حتما امتحانش کنید تا ببینید چقدر در کیفیت سلامتی شما تأثیر می‌گذارد. بعلاوه لذت نوشیدن آب را نیز چند برابر می‌کند. همپنین اگر همیشه دغدغه سلامتی را در کنار خوشمزگی دارید حتما به بخش خوشمزه‌های سالم بیسکوپدیا سر بزنید.
مراجع:
سایت healthline
سایت healthmatch
