اسموتی خرمالو یکی از اسموتیهای مقوی و خوشمزهی پاییزی است که شما میتوانید به راحتی در عرض چند دقیقه آن را در خانه تهیه کنید. این اسموتی به طور طبیعی شیرین بوده و سرشار از پروتئین و فیبر است. علاوه بر این، بدون گلوتن و مناسب برای افرادی است که به لبنیات حساسیت دارند. اسموتی خرمالو یک گزینه عالی برای صبحانه یا میان وعده است که شما میتوانید در کنار انواع شیرینی و کیکها نوش جان کنید. این اسموتی به دلیل ارزش غذایی که دارد به شما انرژی میدهد و شما را تا وعده غذایی بعدی سیر نگه میدارد. همچنین، یک راه عالی برای استفاده از خرمالوهای اضافی یا رسیده است. اگر از طرفداران میوهی خرمالو هستید و قصد تهیه یک نوشیدنی متفاوت و مقوی را دارید با بیسکوپدیا همراه باشید تا طرز تهیه اسموتی خرمالو را مرور کنیم.
اسموتیها نوشیدنیهای محبوبی هستند که از ترکیب میوهها و سبزیجات تهیه میشوند. اگر از اسموتیها لذت میبرید، حتماً انواع اسموتیهای پاییزی را امتحان کنید. این اسموتیها با میوههای تازه و خوشمزه فصل پاییز تهیه میشوند و طعم و عطر بینظیری دارند. همچنین اگر از انواع رژیمهای غذایی پیروی میکنید حتما بخش اسموتی اسفناج و زنجبیل را مطالعه کنید.
خواص میوهی خرمالو
خرمالو میوهای شیرین و خوشمزه است که فواید سلامتی زیادی دارد. این میوه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم و فیبر است. در ادامه برخی از خواص سلامتی خرمالو را بررسی میکنیم ولی شما میتوانید با مراجعه به بخش خواص خرمالو به طور کامل با خواص این میوهی پاییزی آشنا شوید.
- کاهش التهاب
- افزایش سلامت قلب
- تسکین اختلالات گوارشی
- بهبود سلامت چشم
- غنی سازی بافت پوست
- مبارزه با عفونتهای باکتریایی
- ممکن است به مدیریت دیابت کمک کند.
- کاهش خطر ابتلا به سرطان
مواد لازم برای تهیه اسموتی خرمالو
| مواد اولیه | مقدار لازم |
|---|---|
| خرمالو | 2 عدد (متوسط و رسیده) |
| موز | 1 عدد (متوسط و یخ زده) |
| شیر | 1 فنجان |
| مغزیجات | 1 تا 2 قاشق غذاخوری (آسیاب شده) |
| دارچین | 1/4 قاشق چایخوری |
| شربت افرا | 1 قاشق غذاخوری (اختیاری) |
مراحل طرز تهیه اسموتی خرمالو
حال که مواد اولیه را آماده کردهایم، میتوانیم اسموتی خرمالو را تهیه کنیم. در ادامه، مراحل تهیه این اسموتی خوشمزه را به صورت مرحله به مرحله توضیح میدهیم.همانطور که در این مقاله بیان شد، میتوانید منتخب معاملات موجود در گوشیهای هوشمند و برندهای برتر را مرور کنید و طرحهای خدمات تلفن همراه را که به بهترین وجه با نیازهای شما مطابقت دارد، بررسی کنید.
مرحله اول: آماده کردن میوهها
برای تهیه اسموتی خرمالو، ابتدا موز را پوست بگیرید و به صورت حلقهای برش دهید. سپس، آنها را به مدت یک ساعت در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند. این کار به غلیظتر شدن اسموتی کمک میکند. اگر خرمالو را بدون پوست ترجیح میدهید، میتوانید پوست آن را قبل از اضافه کردن به اسموتی جدا کنید. همچنین، اگر خرمالو هستهدار است، باید هستهها را جدا کنیم.
مرحله دوم: اضافه کردن مواد به مخلوط کن
همهی مواد اولیه را به غیر از شربت افرا داخل مخلوط کن میریزیم و مخلوط میکنیم تا یکدست شوند.
مرحله سوم: اضافه کردن شربت افرا
در این مرحله طعم اسموتی را میچشیم. اگر به نظرمان شیرینی آن کم بود، میتوانیم مقداری شربت افرا یا هر شیرین کننده دیگری به آن اضافه کنیم و دوباره مخلوط کنیم.
مرحله آخر: تزئین و سرو کردن اسموتی خرمالو
اسموتی خرمالو را در یک لیوان بلند سرو میکنیم. برای تزئین میتوانیم از پودر دارچین، حلقههای موز … استفاده کنیم.
اسموتی خرمالوی مقوی شما آماده است.
نوش جانتان!
چند فوت کوزهگری در طرز تهیه اسموتی خرمالو
- اسموتی خرمالو جزو نوشیدنیهای است که با انواع شیرینیها سرو میشود. برای تهیه انواع کیک و شیرینیها مختلف میتوانید از دستورالعملهای موجود در بیسکوپدیا استفاده کنید.
- در تهیه اسموتی خرمالو، میتوانید از شیرهای لبنی یا غیرلبنی استفاده کنید.
- اگر از طعم و عطر دارچین لذت میبرید میتوانید در تهیه اسموتی خرمالو از مقدار دارچین بیشتری استفاده کنید.
