شیرموز یک نوشیدنی محبوب بین عموم افراد است. همه عاشق این ترکیب بینظیر هستند اما در مقابل افرادی که در رژیمهای کاهش وزن هستند یا رژیم غذایی سالم و کمکالری را دنبال میکنند، از آن فراری هستند. طرز تهیه شیرموز ازگیل یک ترکیب گولزننده برای معده شما محسوب میشود. وجود ازگیل مقدار قند ناشی از وجود موز را کاهش میدهد اما شما را از نوشیدن آن منع نمیکند. اگر نگران طعم آن هستید، به شما اطمینان خاطر میدهیم که حتی طعم ازگیل را در این اسموتی خوشمزه حس نخواهید کرد. پس تا انتها با بیسکوپدیا همراه باشید تا یک دستور متفاوت از شیر موز را به شما آموزش دهیم.
مواد لازم برای تهیه شیر موز ازگیل
| مواد لازم | مقدار موردنیاز |
|---|---|
| ازگیل | ۱ عدد |
| خرما بدون هسته | ۲ عدد |
| شیر معمولی یا شیر نارگیل | ۱ فنجان |
| ماست نارگیل | ۱/۲ فنجان |
| پودر ماکا | ۲ قاشق غذاخوری |
| کره بادام زمینی | ۲ قاشق غذاخوری |
| دارچین آسیاب شده | ۲ قاشق چایخوری |
| عصاره وانیل | ۱ قاشق چایخوری |
مراحل تهیه شیرموز ازگیل
در ادامه مراحل درستکردن این نوشیدنی خوشمزه را در چند مرحله به شما ارائه دادهایم.
- ازگیل را بهخوبی پوست بکنید. سپس آن را خرد کرده و آبپز کنید.
- همه مواد را به ترتیب در مخلوطکن بریزید و بگذارید تا بهخوبی ترکیب شوند.
- در صورت لزوم برای افزایش قوام، شیر یا آب را جداگانه به آن اضافه کنید.
- میتوانید برای تزئین از پودر یا تکههای شکلات استفاده کنید.
این نوشیدنی برای چه افرادی مناسب است؟
- افرادی که در رژیم کاهش وزن قرار دارند و هوس نوشیدن یک لیوان شیرموز خوشمزه دارند.
- کسانی که رژیم افزایش وزن دارند و نیاز به یک نوشیدنی پروتئینی و سالم در وعدههای غذایی خود دارند.
- افرادی که دیابت دارند و منع مصرف قند دارند.
چند فوت کوزهگری
- با استفاده از آجیلهای خوراکی میتوانید از این نوشیدنی یک صبحانه بینظیر و انرژیبخش برای خود تهیه کنید.
- اگر به تهیه نوشیدنیهای بدون قند علاقهمند هستید، دستورالعمل شیکهای بدون قند را فراموش نکنید.
- اگر دوست دارید در کنار شیر موز ازگیل یک کیک خوشمزه اما سالم هم امتحان کنید، سری به آموزش براونی کتو رژیمی بزنید.
سخن پایانی
در این بخش از خوشمزههای سالم بیسکوپدیا، به طرز تهیه شیر موز ازگیل پرداختیم که یک راه برای فرار از قند موجود در این نوشیدنی است. نوشیدن این نوع از شیر موز برای هیچ فردی مانع ندارد و حتی افرادی که دچار دیابت هستند هم میتوانند از نوشیدن آن لذت ببرند. امیدواریم که این طرز تهیه را تست کرده و از آن بهره لازم را ببرید.