یکی از مهمترین کارهایی که وقتی به سرماخوردگی دچار میشوید باید انجام دهید، مصرف زیاد مایعات داغ است. دمنوشها مایعات داغی هستند که از گیاهان مختلف تهیه میشوند و دارای خواص زیادی از جمله بهبود علائم سرماخوردگی هستند. از میان هزاران دمنوش موجود در جهان، شاید پیدا کردن دمنوشهای موثر در درمان سرماخوردگی کار دشواری باشد، به همین دلیل تصمیم گرفتهایم این بخش از بیسکوپدیا را به معرفی انواع دمنوش برای سرماخوردگی اختصاص دهیم.
دمنوش بابونه
گلهای خشک شده بابونه سالهای زیادی است که برای کمک به بهبود کیفیت خواب استفاده میشوند و فلاونوئیدهای موجود در آن اثر آرام بخشی دارد. با توجه به اینکه یکی از عوامل مهم در درمان سرماخوردگی بهبود کیفیت خواب شبانه است.
مواد لازم برای تهیه دمنوش بابونه:
- آب: 2 فنجان
- بابونه خشک: 3 قاشق غذاخوری
- عسل: به مقدار دلخواه (اختیاری)
دمنوش بابونه که طرز تهیه آن در بیسکوپدیا آورده شده است میتواند یک انتخاب عالی باشد. همچنین شواهدی مبتنی بر ضد التهاب بودن بابونه نیز وجود دارد که به کاهش التهاب ناشی از سرماخوردگی کمک میکند. برای آشنایی بیشتر با این دمنوش و خواص آن به دمنوش گل بابونه خوش عطر مراجعه کنید.
دمنوش زنجبیل
دمنوش زنجبیل یک ضد التهاب و ضد ویروس قوی بوده که برای تسکین گلودرد و حالت تهوع بسیار موثر است. همچنین دمنوش زنجبیل میتواند عواملی که باعث بیماریهای عفونی مانند سرماخوردگی میشوند را نیز مهار کند.
مواد لازم برای تهیه دمنوش زنجبیل:
- زنجبیل تازه: 1 اینچ یا 2.5 سانتیمتر (بدون نیاز به پوست کندن)
- آب: 1 لیوان
- لیمو تازه: 1 عدد برش داده شده (اختیاری)
- عسل: 1 قاشق غذاخوری (اختیاری)
- طعم دهندههای اختیاری (فقط یکی را انتخاب کنید): 1 چوب دارچین، یک تکه 1 اینچی زردچوبه تازه (برشهای نازک، مانند زنجبیل)، یا چند شاخه نعناع تازه
برای آشنایی بیشتر با خواص این دمنوش و طرز تهیه آن به بخش "دمنوش زنجبیل مخصوص سرماخوردگی" در بیسکوپدیا مراجعه کنید.
دمنوش پونه
دمنوش پونه به دلیل خاصیت ضد التهاب و ضد ویروسی که دارد در درمان سرماخوردگی و کاهش علائم آن مانند گلودرد و حالت تهوع موثر است. همچنین دمنوش پونه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی که دارد برای پیشگیری از مشکلات تنفسی در دوران سرما خوردگی نقش موثری دارد.
مواد لازم برای تهیه دمنوش پونه:
- پونه تازه: 5 الی 10 شاخه
- آب: 1 . 1/2 پیمانه
- عسل: به مقدار دلخواه
برای تهیه آسان این دمنوش مقوی به بخش"دمنوش پونه خوش عطر و مفید" مراجعه کنید.
دمنوش آویشن
دمنوش آویشن با خاصیت ضد التهابی، ضد میکروبی و ضد اسپاسمی که دارد در کاهش علائم سرماخوردگی مانند درد و سفتی مفاصل، عفونتهای تنفسی و سرفه نقش موثری دارد.
مواد لازم برای تهیه دمنوش آویشن:
- آب: 1 و 1/2 پیمانه
- آویشن: 1 و 1/2 قاشق چایخوری
برای آشنایی بیشتر با خواص آویشن و دانشتن تمامی فوت و فنهای درست کردن دمنوش آویشن به بخش دمنوش آویشن مخصوص روزهای سرد سر بزنید.
دمنوش دارچین
دمنوش دارچین به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و ضد تب، در بهبود علائم سرما خوردگی از جمله گلودرد و تب اثرات مفیدی دارد. این دمنوش خوشمزه از پوسته داخلی درخت دارچین تهیه میشود و دربه دلیل دارای بودن طبع گرم و خشک، مناسب افراد با طبع سرد است.
مواد لازم برای تهیه دمنوش دارچین:
- آب جوشیده: 600 میلیلیتر
- چوب دارچین: یک عدد
- برگ چای آسام: 2 قاشق چایخوری
- عسل: به مقدار دلخواه
این دمنوش خوشمزه و مفید به آسانی در منزل آماده میشود. برای آشنا شدن با طرز تهیه دمنوش دارچین به بخش "دمنوش دارچین معجزهگر سلامتی" مراجعه کنید.
دمنوش بهارنارنج
دمنوش بهارنارنج یک دمنوش با خاصیت درمانی بالاست که از شکوفه درخت نارنج تهیه میشود. یکی از علائم سرماخوردگی افزایش سرفه است. دمنوش بهارنارنج با خاصیت ضد اسپاسمی که دارد در کاهش سرفه ناشی از سرماخوردگی تاثیر خوبی دارد.
مواد لازم برای تهیه دمنوش بهارنارنج:
- بهارنارنج خشک شده: 2 قاشق غذاخوری
- آب: 2 لیوان
- عسل: به مقدار دلخواه
برای تهیه و نوشیدن دمنوش بهارنارنج و آشنایی بیشتر با خواص آن به بخش "طرز تهیه دمنوش بهارنارنج، با عطر بینظیر" مراجعه کنید. قطعا پس از نوشیدن آن شیفته طعم و عطر فوقالعادهاش خواهید شد.
دمنوش زیرفون
گلودرد و عفونت گوش یکی از علائم شایع سرماخوردگی به خصوص در کودکان هستند. مطالعات انجام شده نشان میدهد، زیرفون در تسکین گلودرد و کاهش عفونت از جمله عفونت گوش در دوران سرماخوردگی و کاهش عوارض آنها نقش به سزایی دارد.
مواد لازم برای تهیه دمنوش زیرفون:
- آب: 2 لیوان
- زیرفون خشک شده: 1 قاشق غذاخوری
برای بهرهمند شدن از خواص زیرفون حتما دمنوش زیرفون با مراجعه به بخش "دمنوش زیرفون، درمان خانگی بیخوابی" را تهیه و نوش جان کنید.
دمنوش به لیمو
ویتامین C موجود در دمنوش به لیمو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی میشود. همچنین دمنوش به لیمو دارای خاصیت ضد تب است که در کاهش تب موثر است. در بیسکوپدیا خواص دمنوش بهارنارنج را به صورت مفصل توضیح دادهایم که مطالعه آن قطعا برایتان مفید خواهد بود.
دمنوش گل کدو تنبل
بعضی از مطالعات انجام شده نشان میدهد دمنوش گل کدو تنبل دارای خاصیت ضد میکروبی بوده و میتواند از بیماریهای میکروبی و ویروسی مانند سرماخوردگی پیشگیری کند.
دمنوش چای کوهی
یکی از دلایل ابتلا به سرماخوردگی ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن است. دمنوش چای کوهی با دارا بودن آنتی اکسیدانهای بسیار قوی مانند پلی فنول باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی میشود. همچنین خاصیت خلط آوری دمنوش چای کوهی به رفع سرفههای خلط دار و گرفتگی صدا کمک میکند. در بیسکوپدیا طرز تهیه دمنوش چای کوهی را به شیوهای آسان و خوشمزه توضیح دادهایم.
دمنوش گزنه
دمنوش گزنه سرشار ویتامین C و بتاکاروتن بوده که هر دوی آنها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با میکروبها و جلوگیری از سرما خوردگی دارند.
دمنوش نعناع فلفلی
دمنوش نعناع فلفلی دارای خاصیت ضد میکروبی و ضد ویروسی هست که به پیشگیری و درمان بیماریهای میکروبی و ویروسی مانند سرما خوردگی کمک میکند. همچنین دمنوش نعناع فلفلی به دلیل منتول موجود در آن برای تسکین درد گلو و کاهش شدت و دفعات سرفه انتخاب مناسبی است. اثربخشی نعناع آنقدر زیاد است که در شربتهای سرفه هم مقداری نعناع وجود دارد.
دمنوش اکیناسه
گیاه اکیناسه در آمریکای شمالی وجود دارد و یک روش سنتی برای درمان سرماخوردگی است. مطالعات و آزمایشهای انجام شده نشان میدهد مصرف دمنوش اکیناسه شانس ابتلا به سرماخوردگی را تا 58% کاهش میدهد. همچنین دمنوش اکیناسه با تسریع روند بهبود سرماخوردگی طول مدت سرماخوردگی را کم میکند.
دمنوش سنجد
دمنوش سنجد داری آنتیاکسیدانهای تقویت کننده سیستم ایمنی بدن از جمله پلی فنول است که باعث بهبود علائم سرما خوردگی و آنفولانزا و کاهش طول مدت آنها میشود.
دمنوش ریشه شیرین بیان
تحقیقات انجام شده نشان میدهد دمنوش ریشه شیرین بیان دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی بوده و میتواند در سرکوب ویروسها و درمان سرماخوردگی موثر باشد.
سعی کردهایم در این مقاله انواع دمنوشهای مناسب برای سرما خوردگی را گردآوری کنیم تا با فرا رسیدن فصول سرد، برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی از آنها استفاده کنید. البته به خاطر داشته باشید که دمنوشهای گیاهی باید به عنوان مکمل در درمان سرماخوردگی استفاده شوند تا اثربخشی بیشتری داشته باشند. همچنین برای مشاهده دمنوشهای خانگی بیشتر به بخش نوشیدنی بیسکوپدیا سر بزنید.
مراجع:
سایت passporthealthusa
سایت goodhousekeeping