شیرموز قهوه یکی از انواع نوشیدنی بر پایه قهوه است که با ترکیب قهوه و شیر تهیه میشود و بسیار انرژی بخش بوده و طرفداران زیادی دارد. این نوشیدنی نه تنها طعم لذیذی دارد، بلکه خواص بسیار زیادی نیز برای بدن دارد. شیر موز قهوه مانند قهوه دالونگا به دلیل داشتن قهوه، انرژیزا است و میتواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنیهای پرکالری و ناسالم باشد. این نوشیدنی در عین حال که مقوی و مغذی است، به راحتی و در مدت زمان کوتاهی آماده میشود. در ادامه این مطلب از بیسکوپدیا طرز تهیه کامل این نوشیدنی را به شما آموزش خواهیم داد تا بتوانید از این ترکیب عالی در خانه بهرهمند شوید.
مواد اولیه برای تهیه شیر موز قهوه
برای تهیه شیر موز قهوه خنک و گوارا در منزل، به مواد اولیه زیر نیاز داریم.
| مواد اولیه | مقدار لازم |
|---|---|
| موز | ۱ عدد |
| شیر | ۱ لیوان |
| قهوه | ۱ شات |
| شکر (اختیاری) | ۱ قاشق چای خوری |
| یخ | چند تکه |
| پودر کاکائو برای تزیین | به مقدار لازم |
برای تبدیل وزن مواد اولیه به پیمانههای موجود در منزل حتما به بخش انواع پیمانههای شیرینی پزی و حجم آنها سر بزنید.
کالری و ارزش غذایی شیر موز قهوه
میزان کالری و ارزش غذایی یک لیوان متوسط شیر موز قهوه به شرح زیر است.
| مواد معدنی | ارزش غذایی |
|---|---|
| کالری | ۱۳۳ کالری |
| کربوهیدرات | ۲۴ گرم |
| پروتئین | ۵ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
مراحل تهیه شیر موز قهوه
برای تهیه شیر موز قهوه خنک و دلچسب در منزل، پس از آمادهسازی مواد اولیه مراحل زیر را به ترتیب انجام میدهیم.
مرحله اول؛ دم کردن قهوه
برای دم کردن قهوه مانند تهیه قهوه کلد برو عمل میکنیم. قهوه را با آب سرد ترکیب کرده و چند ساعت در یخچال قرار میدهیم تا دم بکشد.
مرحله دوم؛ آمادهسازی شیر موز
ابتدا موز رسیده را پوست گرفته و آن را به تکههای کوچک تقسیم میکنیم. سپس موز خرد شده را به همراه شیر و شکر در مخلوطکن اضافه کرده و به خوبی میکس میکنیم.
مرحله سوم؛ افزودن یخ و قهوه
پس از دم کشیدن قهوه، لیوان مناسبی که میخواهیم نوشیدنی را در آن سرو کنیم، برداشته و مانند تهیه آیس لته با عسل چند تکه یخ در آن قرار میدهیم. سپس قهوه دم کرده را به ایوان اضافه میکنیم.
مرحله چهارم؛ افزودن شیر موز
در این مرحله پس از افزودن یخ و قهوه، شیر موز آماده شده را به آرامی به لیوان اضافه کرده و هم میزنیم تا مزهها به خورد هم روند.
مرحله پنجم؛ تزیین و سرو شیر موز قهوه
پس از آمادهسازی ترکیب شیر موز قهوه، به دلخواه روی آن را مانند تهیه شیر موز ازگیل با پودر کاکائو یا پودر دارچین تزیین میکنیم. سپس نوشیدنی دلچسب خود را به صورت سرد سرو میکنیم.
نوش جان!
فوتهای کوزهگری
- برای تهیه شیر موز قهوه حتما از موز رسیده و تازه استفاده کنید
- میتوانید برای تهیه این نوشیدنی، از قهوه اسپرسو یا قهوه فوری استفاده کنید.
- برای تهیه شیر موز بهتر است از شیر کم چرب یا شیر بادام استفاده کنید تا نوشیدنی سالمتری داشته باشید.
- اگر به دنبال کاهش کالری نوشیدنی خود هستید، میتوانید به جای شکر یا عسل از انواع شیرینکنندههای مجاز استفاده کنید.
خواص و فواید شیر موز قهوه
- قهوه موجود در این نوشیدنی باعث افزایش سطح انرژی و بهبود تمرکز میشود.
- موز و شیر حاوی ویتامینها و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم و ویتامین B6 هستند که برای حفظ سلامت عمومی بدن مفیدند.
- این نوشیدنی میتواند به عنوان یک مکمل طبیعی برای افزایش عملکرد ورزشی و بازیابی عضلات پس از تمرین استفاده شود.
کلام پایانی
شیرموز قهوه نه تنها یک نوشیدنی خوشمزه و لذتبخش است، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. شما میتوانید این نوشیدنی را با خامه فرم گرفته تزیین کنید و به همراه انواع کیک عصرانه سرو کرده و از طعم بینظیر آن لذت ببرید. این نوشیدنی میتواند به عنوان یک انتخاب سالم و مغذی در رژیم غذایی شما جای بگیرد و شما را در طول روز پرانرژی و شاداب نگه دارد.