اگر شما هم در رژیم کتوژنیک هستید،ما در این مقاله به معرفی 7نوع فرنی رژیمی و خوشمزه با رعایت شیرینکنندههای مجاز برای افراد دیابتی و همچنین افرادی که رژیم خاصی دارند با ذکر میزان کالری و موادمعدنی موجود در آنها برای سنجش دقیق تر پرداخته ایم.سرو فرنی های رژیمی در کنار 8مدل کیک کتو از سختی های دوره رژیم تا حد زیادی می کاهد.به این منظور در این مقاله از بیسکوپدیا همراه ما باشید.
1.طرز تهیه فرنی با آرد گندم با بافت گهوارهای بینظیر
فرنی با آرد گندم یکی از دسرهای سنتی و محبوب ایرانی است که بافتی نرم و طعمی دلپذیری دارد. فرنی به دلیل وجود شیر و آرد، منبع خوبی از انرژی و مواد مغذی است و حتی بهعنوان یک دسر بعد از افطار بهعنوان دسرهای جذاب بعد افطار مورد استفاده قرار میگیرد.
مواد لازم برای تهیه فرنی با آرد گندم
| مواد اولیه | مقدار لازم |
|---|---|
| آرد گندم | ۵ قاشق غذاخوری |
| شیر | ۵ لیوان |
| آب سرد | ۲ لیوان |
| دانه هل | ۳ عدد |
| گلاب | ۱/۴ لیوان |
برای اطلاع از طرز تهیه این فرنی خوشمزه و مقوی به مقاله فرنی با آرد گندم مراجعه کنید.
2.طرز تهیه فرنی با آرد برنج
فرنی با آرد برنج یکی از انواع فرنی است که از دسرهای سنتی و محبوب ایرانی بوده و به دلیل بافت نرم و طعم ملایم، جایگاه ویژهای در سفرههای ایرانی دارد. این دسر ساده و مقوی، علاوه بر اینکه بهراحتی تهیه میشود، میتواند به عنوان یک صبحانه، عصرانه یا حتی وعدهای سبک مصرف شود. فرنی با روشهای مختلفی تعیین میشود.
مواد لازم برای تهیه فرنی با آرد برنج
| مواد اولیه | مقدار لازم |
|---|---|
| شیر | ۴ لیوان |
| آرد برنج | ۴ قاشق غذاخوری |
| گلاب | ۱/۲ فنجان |
| شکر | ۴ قاشق غذاخوری |
| هل آسیاب شده | ۱/۲ قاشق چایخوری |
| دارچین برای تزیین | به مقدار لازم |
| خلال پسته برای تزیین | به مقدار لازم |
برای اطلاع از طرز تهیه این فرنی خوشمزه و مقوی به مقاله فرنی با آرد برنج مراجعه کنید.
3.طرز تهیه فرنی با عسل سالم و طبیعی
فرنی با عسل یکی از انتخابهای سالم و طبیعی برای پخت این دسر سنتی و محبوب ایرانی است که با ترکیبی از مواد ساده و طبیعی تهیه میشود. این دسر خوشمزه به دلیل استفاده از عسل، شیرینی ملایمی دارد و سرشار از انرژی است. بنابراین؛ برای افراد دیابتی یا آن دسته از افراد که در رژیم غذایی خود قند مصنوعی را قطع کردهاند، گزینه جذاب و بینظیری خواهد بود.
مواد لازم برای تهیه فرنی با عسل
| مواد اولیه | مقدار لازم |
|---|---|
| آرد برنج | ۶ قاشق غذاخوری |
| شیر | ۴ فنجان |
| عسل | ۲ قاشق غذاخوری |
| گلاب | ۱ قاشق چایخوری |
برای اطلاع از طرز تهیه این فرنی خوشمزه و مقوی به مقاله فرنی با عسل مراجعه کنید.
4.طرز تهیه فرنی کتویی با بافتی نرم و لطیف
فرنی کتویی یکی از خوشمزه ترین انواع فرنی است که به دلیل رژیمی بودن آن با آرد بادام تهیه می شود.آرد بادام خواص بی شماری دارد و میتواند برای کاهش استرس، کنترل فشار خون، کنترل کم خونی و جلوگیری از بروز سرطان مفید باشد.تهیه این فرنی خوشمزه هم مانند فرنی زعفرانی و فرنی شکلاتی در ایام ماه رمضان برای وعده های سحری و افطاری بسیار مرسوم است.
مواد لازم برای تهیه فرنی کتویی
| مواد اولیه | مقدار لازم |
|---|---|
| آرد بادام | 1پیمانه |
| شیر | 2لیوان |
| استویا | 2قاشق مربا خوری |
| گلاب | 1/2فنجان |
| عرق هل | 1/2قاشق مربا خوری |
| خلال بادام | به مقدار لازم برای تزئین |
برای اطلاع از طرز تهیه این فرنی خوشمزه و مقوی به مقاله فرنی کتویی مراجعه کنید.
5.طرز تهیه فرنی بدون شیر ساده و فوری
شاید در نگاه اول طرز تهیه فرنی بدون شیر برایتان کمی عجیب باشد اما باید بگوییم که این دسر بدون شیر هم خوشمزه و خوش عطر است.این فرنی در کنار انواع دسر برای افطار قابل سرو است و همانند فرنی شکلاتی و فرنی زعفرانی با ترکیب آرد برنج و گلاب خیلی زود و به آسانی در خانه آماده می شود.
مواد لازم برای تهیه فرنی بدون شیر
| مواد اولیه | مقدار لازم |
|---|---|
| آب | ۴ لیوان |
| آرد برنج | ۴ قاشق غذاخوری |
| گلاب | ۱/۲ فنجان |
| شکر | ۴ قاشق غذاخوری |
| هل آسیاب شده | ۱/۲ قاشق چایخوری |
| دارچین برای تزیین | به مقدار لازم |
| خلال پسته برای تزیین | به مقدار لازم |
برای اطلاع از طرز تهیه این فرنی خوشمزه و مقوی به مقاله فرنی بدون شیر مراجعه کنید.
6.طرز تهیه فرنی سنجد و سبوس با طعمی بی نظیر
فرنی سنجد و سسبوس یکی از بهترین گزینه ها برای وعده صبحانه و یا حتی میان وعده برای بزرگسالان و کودکان است که با خواص بسیاری که دارد همانند فرنی با آرد گندم، مورد توجه افراد زیادی قرار گرفته است.برای پرو پیمان کردن وعده صبحانه این فرنی را در کنارانواع کروسان و پنکیک با عسل، تهیه کنید و روز خود را حسابی مقوی و پر انرژی برگزار کنید.
مواد لازم برای تهیه فرنی سنجد و سبوس
| مواد اولیه | مقدار لازم |
|---|---|
| آرد سبوس گندم | ۵ قاشق غذاخوری |
| آرد برنج | 1قاشق غذاخوری |
| شیر | 1لیوان |
| عسل | 2قاشق مربا خوری |
| سنجد | 6 عدد |
| کشمش | به مقدار لازم |
برای اطلاع از طرز تهیه این فرنی خوشمزه و مقوی به مقاله فرنی سنجد و سبوس مراجعه کنید.
7.طرز تهیه فرنی کدو حلوایی مجلسی
فرنی کدو حلوایی یکی از انواع فرنی و از دسر خوشمزه و مغذی به شمار میرود که با ترکیب کدو حلوایی، شیر و مواد معطر تهیه میشود. از آنجاییکه، خواص کدو حلوایی بر کسی پوشیده نیست، این فرنی مقوی و سالم که بافتی نرم و کرمی دارد و برای تمام فصول، خصوصا روزهای سرد پاییزی و زمستانی بسیار مناسب است.
مواد لازم برای تهیه فرنی کدو حلوایی
| مواد اولیه | مقدار لازم |
|---|---|
| کدو حلوایی متوسط | ۱/۲ از حجم آن |
| کره | ۵۰ گرم |
| آب | ۱ لیوان |
| شیر | ۱ لیوان |
| شکر | ۳ قاشق غذاخوری |
| آرد برنج | ۳ قاشق غذاخوری |
| چوب دارچین | ۱ تکه |
| هل | ۱ عدد |
| زعفران و گل محمدی | به مقدار لازم |
برای اطلاع از طرز تهیه این فرنی خوشمزه و مقوی به مقاله فرنی کدو حلوایی مرجعه کنید.
کلام آخر
در این مقاله از بیسکوپدیا با 7نوع از انواع فرنی رژیمی آشنا شدیم.سرو این فرنی ها و همچنین انواع اوتمیل رژیمی همانند اوتمیل موز بادام و تخم کتان و مصرف قند رژیمی دارچین این دوران را برای خودتان لذت بخش کنید.پیشنهاد می کنیم در دوران رژیم از سرو انواع پروتئین بارها نیز غافل نشوید.